| Spor sonrası kas ağrısı için ne yapmalıyım |
| Spor sonrası kas ağrısı için ne yapmalıyım Egzersiz başlamadan önce ağrı kesici kullanmayın Spora yeni başladım ve sürekli kas ağrılarım olduğu için arkadaşımın önerisiyle ağrı kesici kullanıyorum. Ağrı kesiciyi egzersiz ... |
|
| Hangi spor metabolizmanı hızlandırır |
| Hangi spor metabolizmanı hızlandırır Egzersiz yapacağım diye havuza girmemeyi tercih ediyor olabilirsin. Oysa ki yüzmeden başka hiçbir egzersiz bu denli kalori yakmanı sağlayıp metabolizmanı hızlandıramaz ve tüm kas gruplarını sıkılaştıramaz. ... |
|
| Spor enerji içecekleri diş erozyonuna neden oluyor |
| Spor enerji içecekleri diş erozyonuna neden oluyor Spor yaparken spor içeceklerini tüketmek birçoğumuzun alışkanlığıdır. Bu tür içecekler spor yaparken bize gereken enerjiyi vermelerine rağmen ağızdaki asit miktarını arttırarak dişlerde erozyona ... |
|
| Yaşa göre spor önerileri |
| Yaşa göre spor önerileri 20’li yaşlarda kaslarımız güçlendirmek adına ağırlık çalışmaları, 30’lu yaşlarda daha çok alt bölge egzersizleri ve 40’lı yaşlarda ise kemiklere yönelik programlar uygulamamız gerekiyor. Tüm bunları yaparken ... |
|
